Makanan Semula Jadi Untuk Legakan Gout & Bengkak Sendi

Sendi-1

Sakitnya sendiri sampai bengkak-bengkak hingga ada yang langsung tidak boleh bergerak apabila diserang penyakit gout. Gout adalah gejala yang bersangkut-paut dengan kondisi sendi di mana metabolisma tidak normal yang mucul dalam asid urik telah menyebabkan Arthritis (radang sendi).

Gout boleh merebak ke beberapa bahagian tubuh termasuklah telinga, pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki dan sambungan sendi-sendi kecil pada bahagian tangan. 

Untuk pengetahuan anda, kadar asid urik yang tinggi dalam tubuh menyebabkan kemunculan masalah gout ini. Oleh itu, adalah amat penting untuk individu yang berisiko melakukan senaman, mengurangkan pengambilan alkohol, meredakan stress dna tekanan, mengurangkan pengambilan protien dna sebagainya. Namun, gout juga boleh berlaku kerana genetik.

Ini 11 makanan semula jadi yang baik untuk diamalkan oleh para pesakit Gout:

Sendi-1cherry

#1 Ceri

Ceri mengandungi sifat antioksidan tinggi. Ia adalah penawar terbaik yang boleh mengurangkan radang sendi yang menyebabkan gout kerana ia turut mempunyai anthocyanin. Cuba makan 15 hingga 20 biji ceri sehari tetapi jaga-jaga, ceri boleh membuatkan anda mengantuk!

#2 Halia

Halia pun boleh mengurangkan radang! Cuba masukkan hirisan halia sebagai rencah masakan harian anda. Cara lain, anda boleh merebus halia bersama air dan meminum campuran tersebut setelah air sejuk. Jika tidak gemar meminum air rebusan, anda juga boleh menjadikan halia sebagai pes (hancurkan halia dan gabungkan dengan air) dan sapukan pes tersebut pada bahagian sendi yang terasa sakit. Biarkan pes mengering di kulit selama 30 minit sebelum mencucinya.

ginger
CJP_PRODUCT_BANNER_2
Blog-C4

#3 Air

Jika anda sering bengkak-bengkak adalah mustahak untuk anda kekal hidrat. Minum air dengan banyak kerana ia akan bantu menyajh kandungan asid urik yang berlebihan dari badan. Ini sedikit sebanyak bisa bantu untuk mengawal penyakit gout anda.

#4 Cuka Epal

Kadar asid yang terkandung dalam cuka epal akan bantu mengurangkan kesakitan serta radang yang disebabkan gout. Campurkan satu camca teh cuka epal di dalam satu gelas air putih. Minum ia dua hingga tiga kali sehari. Jika ia membantu anda boleh tingkatkan nisbah campuran cuka epal ke dalam air minuman anda.

Blog-C11
Sendi-1icewater

#5 Air Sejuk

Sensasi kesejukan sesungguhnya mampu mengurangkan bengkak. Oleh itu, cuba berendam atau rendamkan bahagian yang sakit seperti pergelangan tangan atau kaki di dalam air sejuk. Tetapi jaga-jaga, jangan gunakan ais batu kerana ais akan bertindak sebaliknya dengan merosakkan kondisi kulit serta menjadikan gout lebih teruk.

#6 Pisang

Kadungan potassium yang tinggi dalam pisang akan mengubah asid urik kristal dalam tubuh menjadi cecair, seetrusnya mudah dikeluarkan melalui air kencing. Selain itu, pisang turut mengandungi vitamin C yang bisa mengurangkan bengkak dan kesakitan. Makan 2 biji pisang setiap hari okay? 

Sendi-1banana
CJP_PRODUCT_BANNER_2
sendi-1yease

#7 Serbuk Penaik

Serbuk penaik atau baking soda berkesan mengurangkan asid urik dalam tubuh yang merupakan punca utama kemunculan gout. Campurkan setengah camca teh serbuk penaik ke dalam segelas air putih. Minum ia 4 kali sehari selama 2 minggu berturut-turut. Jika umur sudah melebihi 60 tahun, minum hanya 3 kali sehari. 

#8 Senaman

Masalah masayarakat masa kini adalah kita tidak rajin untuk bersenam. Bersenam bertindak untuk menormalkan kembali kadar insulin dalam badan yang akan mengurangkan radang dalam sistem badan!

Sendi-1exercises
Sendi-1apple

#9 Epal

Epal mengandungi asid malik yang bantu mengurangkan asid urik. Boleh hilangkan kesakitan dan bengkak juga!

#10 Jus Lemon

Cara terbaik untuk legakan gout adalah dengan mengurangkan kadar asid urik dalam darah. Jus lemon akan meneutralkan kembali kadar asid urik. Campurkan jus lemon segar bersama satu camca teh serbuk penaik. Ia akan berbuih dan sebaik ia berhenti berbuih, masukkan pes tersebut dalam segelas air dan minumnya dengan segera. Cara lain, minum campuran jus lemon dan air putih 3 gelas sehari.

Sendi-1lemonjuice
Flu-1h

#11 Katakan Tidak Pada Gula, Air Bergas, Alkohol dan Kafien

Dengan mengurangkan pengambilan gula akan mengurangkan risiko anda untuk diserang gout. Juga, tinggalkan alkohol kerana ia akan meningkatkan kadar asid urik dalam darah.

CJP_PRODUCT_BANNER_2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *