Category Archives: Exercise

7 Ways to Help Prevent Arthritis in Women

ARWomen-1

Arthritis pain and stiffness set in when the cartilage — the rubbery cushion in the joints that absorbs shock for the bones and allows them to glide smoothly when we move — wears away. When there isn’t enough cartilage left in the joint to protect the bones from damaging each other, we feel it.  Why […]

7 Exercises to Help Your Knees

ExerciseKnee-1

Is It Safe for Me to Exercise? Are you worried that working out could cause more knee damage or pain? As long as your doctor says it’s OK, the best thing you can do is to strengthen the muscles that support your knee and keep them flexible. Start slowly, and build up over time. Talk to […]

10 Tips for Keeping Your Joints Healthy and Pain Free

HJoints-1

Exercise is an excellent way to tone up and lose weight. Plus, it builds muscle which supports your bones (which helps prevent osteoporosis) and improves your cardiovascular health. However, exercise can also be hard on the joints, often making them stiff or sore after a workout. If joint pain is severe enough, it can keep […]

Tips Untuk Kurangkan Sakit Lutut Supaya Kembali Aktif!

Senaman

Sakit lutut biasanya disebabkan faktor usia, masalah otot, tisu, kecederaan, radang, masalah kesihatan, arthritis dan berat badan berlebihan. Ia boleh terjadi pada sesiapa tidak kira peringkat umur atau jantina. Akan tetapi kaum hawa yang lebih banyak menghadapi masalah ini. Walaupun ia biasa terjadi kepada orang tua, namun kini orang muda seawal usia 30-an pun sudah ada yang menderita. Ia akan […]

6 Tips to Reduce Knee Pain in Old Age

Knee-1

Though knee pain can’t be stated to be inevitable after a certain age, the fact is that a significant part of the population suffers from it. As a person ages, there’s a drastic change in the physical activeness of the body and hence giving rise to various problems including knee pain. If you or someone from your […]

5 Senaman Melegakan Sakit Sendi

blog-2

Senaman rutin biasanya boleh membantu melegakan sakit sendi dan simptom Rheumatoid Arthritis (RA). Adakah mengurangkan pergerakan boleh mengurangkan kesakitan? Terdapat sedikit kelemahan bersenam, para penyelidik menyimpulkan, faedah yang berharga untuk terus aktif termasuk fungsi fizikal yang lebih baik, kurang kesakitan pada sendi dan kawasan lain, dan peningkatan kualiti hidup.

CARA SEMULAJADI MENGURANGKAN KESAKITAN ARTHRITIS

blog-6

Arthritis merupakan keradangan pada sendi. Gejala utama Arthritis adalah sakit dan kekakuan pada sendi yang terutama dalam meningkatnya usia. Osteroarthritis dan Reumatoid Arthritis merupakan jenis Arthritis yang paling biasa dialami ramai orang. Rawatan untuk Arthritis memberi fokus pada mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup. Jadi, kebiasaannya Arthritis dirawat dengan menggunakan ubat anti-radang dan juga ubat […]

Senaman Ringkas Untuk Pesakit Arthritis

Blog-3

Memiliki kesihatan lutut yang baik sangat penting. Apabila kita sering dilanda sakit lutut yang berterusan, kualiti hidup kita akan terjejas. Kita tidak akan lagi selesa untuk berjalan, berlari, melakukan kerja harian, beriadah, sehinggakan untuk menunaikan ibadah solat juga terganggu. Ketidak selesaan ini semuanya akan berlaku, jika kita tidak menjaga lutut kita dengan betul. Sakit lutut mungkin tidak […]